亲爱的朋友们大家好，小汤圆来为亲爱的朋友们解答以上问题。实心球怎么扔的远教学，实心球怎么投远举例说明。很多人还不知道这一点。现在让我们来看看！

本文到此结束，希望对亲爱的朋友们有所帮助。

1.双手朝前头顶实心球投掷的技术要领:面向投掷方向，前后或左右打开双脚，身体重心落在后脚或两脚之间，双膝微屈，双手将球举至后脑勺上方， 然后在支撑双脚、收腹和摆动手臂的帮助下，将球从后脑勺有力地抛向前方（斜上方45度角）。

2、2、动作技术:持球，用力蹬地，送髋扩胸，用手臂抛球，抛球后缓冲。

3、正确的持球动作:因为是双手持球，我们首先要考虑到双手可以同时发力，并且在球的末端手指可以充分拨动球。

4.动作要求:用手指包球，手心空着，大拇指交叉或并排放在球的底部，小指放在球的两侧，其他六指对称支撑球，这样既固定了球，又便于最后用力。释放球时，更多的手指可以充分拨动球，并且释放角度不会太低。

5、如图所示:2。预摆预摆是为最后用力创造良好的条件，以提高实心球的初速度。预荡的次数因人而异，一般是一次或两次。此时，球由前至下依次穿过胸部至头顶，加快了球的挥杆速度，而这一速度使上半身向后倾斜，身体形成反向弓身并同时吸气。

6.如图所示:3。最后用力是投掷实心球的主要环节（蹬地、伸膝、收腹、引球向前、挑球→鞭打、控制重心），动作直接影响球的初速度和投掷角度。

7.这时候踢腿，送臀，腰腹用力抖动。用力向前伸出手臂，并向前拨动手指和手腕，以提高手臂的鞭打速度。

8、4、球投出后，后脚可以向前迈一步来缓冲向前的力，以保持身体的平衡。

9、如图:扩展信息:影响表现力量和爆发力的因素投掷项目需要体力的发挥。投掷实心球是双手同时进行的投掷项目。要求双手发力要均衡，投掷速度要快，这样才能取得好成绩。体重较重的学生投掷成绩较好，这是因为他们的绝对力量大于体重较轻的学生。

10、2、投掷技术投掷技术的外在表现是手的角度与身体力量之间的协调。