5.在夜间，人体停止进食，但尿液会照常形成，血液中的一些钙会继续进入尿液，因此为了维持正常的血钙水平，人体不得不使用钙池，也就是骨骼中的钙。

6.睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用，钙还具有镇静作用，可以帮助睡眠。

7、3、所以补钙的最佳时间应该是睡前和两餐之间。

8.需要睡一段时间，饭后最好休息半小时，因为半夜和早上的血钙浓度最低，最适合补钙。

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1.每天服用钙片的最佳时间所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体在凌晨3点左右不断清除旧骨组织。因此，为了保证体内钙指数更稳定，适宜在夜间补充钙源。

2、注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

3、2、有专家指出，补钙的最佳时间是每天睡前。

4.在一日三餐的饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克~ 400毫克甚至更多的钙。当人体通过钙调节机制从尿液中排出钙时，可以随时从食物中补充血液以维持血钙水平。

本文到此结束，希望对亲爱的朋友们有所帮助。