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1.hiit是指高强度间歇训练法，是用来练习心肺功能、冲击速度的，为High-intensityIntervalTraining的缩写。

2.一般HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，是十分适合现代人的生活方式。

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