1.学习压力有多大？中考给初三学生带来了沉重的学习压力。

2.一方面，过度的学习压力会给学生带来认知和情绪上的困扰，包括焦虑、紧张、悲伤、疲劳、厌倦、易怒、注意力不集中和记忆力减退。另一方面，也会导致学生的学习兴趣、学习的恒心和毅力、选择的果断、做事的信心、忍受挫折的能力降低；此外，学习压力过大还会引起一些不良的生理反应，如眼睛疲劳、视力下降、头痛、耳鸣、肠胃问题、肌肉酸痛、失眠多梦等。

3.压力太大或者没有压力都会对学生的学习产生不好的影响。只有适度的压力才会转化为学习动力，达到最佳的学习效果。

4.只要初三的同学们以平常心对待中考，紧张、轻松、快乐地驾驶着学习的小船，就能安全度过这短暂而略显不寻常的航程，继续驶向更伟大理想的彼岸。

5.那么，如何缓解中考前夕的学习压力呢？第二，解决方案利用语言和想象来放松。

6、学会幽默:幽默是心理健康的调节器，学会幽默，用好心情应对身边的一切。

7、通过想象，训练思维“走神”，如“在蓝天白云下，我坐在平坦的绿草上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己打个精神盹，你会感到安详、宁静、祥和。

8，2，分解法。

9.请列出你生活中的压力，一、二、三、四...一旦你把它们写出来，你会惊奇地发现，只要你“把它们都打破”，这些所谓的压力就能逐渐化解。

10、3、发泄:不要把烦恼和担忧积累在心里，要及时想办法发泄出来，想哭就哭。

11.医学心理学家认为，哭可以缓解压力，让人类的情绪表达出来，这比深埋在心里要有益得多。

12、4、一读解千愁。

13.当在书的世界里旅行时，所有的烦恼和悲伤都被遗忘，消失。

14.读书可以潜移默化地让一个人逐渐变得豁达、开朗、不怕压力。

15、5、晚餐以清淡食物为主。

16.避免辛辣、油炸食物，或长时间停留在胃中的高蛋白、高热量食物，以免增加胃肠道负担。

17、6、晚上尽量11点前睡觉。

18.因为人体的经络在11:00-2:00运行到肝胆，如果这个时候没有得到适当的休息，这两个器官的不健康就会长期表现在皮肤上，比如粗糙、黑斑、痘痘、黑眼圈。

19、而且睡眠不足会影响第二天上课的效率。

20、7、勇于承担责任，增强学习动力，提高学习兴趣，强化学习积极性和自觉性，从而改变学生厌学的消极态度:遇到困难不退缩，不逃避，知难而进，勇于克服。

21、8、着眼当下，知足常乐:一方面，要集中精力做好当前的工作，不要花时间追忆过去。

22.另一方面，不要把期望值定得太高，要量力而行，立足现实。

23、9、学会休息，劳逸结合。坚持运动:生命在于运动，运动使人充满精力和活力。

正确认识自己，正确对待成功和失败。

25.不要为失败找借口，要为成功找方法。

26.分析原因，找出不足，弥补不足。

27.客观合理地设定自己的能力目标，对学业成败有正确的归因。

28.摸清自己的学习能力，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生的自我效能感和自信心。

穿上你的旧衣服。

30.穿上一条平时爱穿的旧裤子和一件宽松的衬衫，心理压力会在不知不觉中得到缓解。

31.因为长时间穿着衣服会让人想起某个时空的感受，会深深沉浸在对过去的梦幻般的依恋中，人的情绪也会高涨。

同时，当人们穿上自己认为很顺眼、自我感觉良好的衣服，就会重拾面对现实的信心和勇气。

33.学生要树立学习信心，在家长的支持和老师的指导下，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息娱乐时间。

34.适当使用减压方法可以缓解感觉超重的压力。

35.比如在家里，可以用边做家务边听音乐的方法，消除在学校学习带来的疲劳；放学后，可以参加适当的体育锻炼，缓解紧张的神经；或者放学后找一个信得过的人倾诉。

36.这些都是缓解压力的有效方法。

37.只有保持健康的身心，才更有利于在中考中取得最好的成绩。

38.培养学习能力，注重学习习惯的培养，这不仅对初中生很重要，对整个初中也有重要意义:学习的计划性和目的性一定要强，不能搞奇袭战；上课注意效率，跟着老师的节奏走，尤其是什么都不懂的时候。

39、通过反复的绩效分析，对自己的学习情况心中有数。

40.做成绩分析的时候一定要小心，知识掌握不牢固的地方，考试经常失分的地方。通过对试卷的分析，可以找到自己的弱点，一部分一部分的分析。语文方面，文言文、阅读、作文、基础题哪个部分失分。

41.然后适当练习弥补不足，给自己定目标避免失分。

42.暑假早点训练。初三的学生可以利用暑假关注学习，关注自己各科成绩和自己的弱项，放松后合理安排。

43.7月上旬，分析自己的期末成绩，找到薄弱点，修补薄弱点。

44、7月下旬，再读一遍二年级知识，巩固以前的知识；8月上旬要合理安排自习，预习初三知识，让初三要学的新内容能够家喻户晓，至少学起来不会生疏，8月下旬做一些练习，可以针对那些薄弱科目和薄弱部位。

45.跟着老师首先，老师会在初三上学期讲新课。上课的时候一定要跟着老师，认真听讲，认真做笔记，然后及时复习；下学期我会系统复习。这个环节，由于时间限制，有些地方我不会讲得很仔细。课后需要自己看书，每个知识点都不要放过。

46.其次，到了初三，一个显著的变化就是要做很多题，经历了无数次考试，肯定会犯很多错误。其实这很正常。所谓“多做多错”，但有些同学可能会因为一个错题，一次考试而影响心情。其实这是没有必要的，更不要因为做错题而怀疑自己。

47.练习或考试结束后，看看不该丢的点，把这些题抄成错题本，用不同颜色的笔勾勒出重点和错误，反复思考和练习。

48.按照老师的思路，掌握有效的学习方法，扎实复习，对初三学生大有裨益。

49.初三学习方法比智商更重要。面对高三，我们必须正视自己的学习，才能在决定命运的第一个十字路口脱颖而出，达到事半功倍的效果，因为方法比智商更重要。以下是我的建议供参考:我们知道，要想学好一门语言，仅靠几句话是解决不了问题的。当然要注意单词的积累。毕竟这是基础。因此，

50.其次，要把握好知识的度，不要过分追求其系统性，避免过于细致，过于偏颇。要根据掌握英语基础知识和运用能力过程中遇到的问题，如一些搭配、时态的转换等，有针对性地进行学习，调整学习重点的位置。时态的搭配和选择要适度。

51.再次，加强写作训练和写作技巧是听说读写的重要组成部分。所以在平时的练习中一定要注意训练，比如复合句、倒装句、重音句等，这样才能在训练中不断提高文章的档次，但这是一个循序渐进的过程，要从第一步开始就做好训练的准备。

52.从基本词汇到五种基本句型，尽量表达流畅、特异、简洁、得体，并在此基础上训练难点词汇和语法结构。

至于记忆，像李阳疯狂英语那样有意识的大声朗读，一天读十遍，效果会比死记硬背好很多。

54.第四，要加强对语篇、语境、语义的理解水平，提高语言运用和思维能力，以及在常态训练中理解语篇的能力，落实语篇的听、说、读、写四项基本功。

55.语文只是在大量阅读的基础上培养几个能力:①语言知识和表达能力，在掌握语文知识上能与老师的题目同步制定计划，充分了解命题特点，熟练答题，坚持多积累多训练的原则。

56、鉴赏文学的能力，知道各种文体的特点，如记叙文的六要素、议论文的论点、论据等；了解文学常识，如各种文学流派、文学大师的概况；最后，要注意非重点文本的作者简介。

57.③文言文学习中，要注意几个原则:熟读，重在选文，方法灵活，计划性强，重在练选试题。

58.④现代阅读原则:答案不在你脑子里，只在原文里；逐点分析，归纳综合，中学题提炼，常见题提炼。

59、⑤作文原则:讲究风格，真情实感，扎实浮华，注意积累素材。

60.政治学习过程中应遵循的原则:①直觉知识学习，提高理解能力。

61.②知识要系统，有条理，对考试有帮助。

62.③关于地区时事资料的知识衔接，提高理论联系实际的能力，积极关注国内外形势发展。初三政治要注意今年中考论述题的分析和练习。

63.至于文科的学习，要注意理解，在理解的基础上记忆，选择适合自己能力的参考书。参考书要注意回答详细，问题丰富，避免学太多书。参考书只是辅助作用，不能代替课本。基础被包含和扩展。

64.想学好数学，最重要的是理清数学中公式、定理、定义的关系。数学中所有的公式、定理、定义都背出来是没有用的。首先你要理解它们，把每个公式、定理、定义的关系推导清楚。它们都是相互关联的。只有当你理清了它们之间的关系，久而久之你自然会记住它们。但是，靠靠背共识，背定理，背定义，是学不好数学的。如果你没有，如果你没有彻底理解它们，即使你记住了，你也不会使用它们或做问题。所以只有做到了这一点，你在解决数学问题上就不会有任何障碍，你的数学一定会突飞猛进。

65.我祝你成功。

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