一般情况下，正常情侣的生活时间一般是5-15分钟。但由于每对夫妻的身体状况和性生活习惯不同，很难制定一个标准，规定每次性生活的持续时间多长才算合适。

专家指出，临床上性生活超过五分钟到半小时是正常的，性生活少于五分钟的称为早泄。早泄是一种性功能障碍，引起性功能障碍的原因很多，有神经血管因素、内分泌因素、器质性因素:主要是前列腺炎、精囊炎、尿道炎后、精囊炎等慢性炎症性疾病。长期手淫等。、或神经病理学变化、或其他生殖器损伤，如包皮系带过短、

所以，夫妻性生活多久是正常的，并没有统一的标准。很多男性朋友为了延长性生活，喜欢多服用春药。专家提醒男性，如果性生活时间短，建议及时去医院检查治疗，不要乱用药。根据科学，一次性行为持续时间长，对双方都不好。因为在性爱过程中，不仅男女双方的性器官都处于高度充血状态，而且人体的许多组织器官都参与了这种从性兴奋到性高潮的特殊生理过程，必然会影响第二天的工作和劳动。

性爱前吃什么有助于提高性爱质量。对于男性来说，在性爱中保持坚挺持久的勃起，需要巨大的消耗和多器官的配合。其中，睾丸素非常重要，可以唤起男性性欲，帮助完成勃起。而油腻不健康的饮食会大大抑制睾丸激素的分泌。尤其是五道主菜的正规西餐，油量惊人，很可能成为性杀手。

但在性爱前，适当吃一些碳水化合物，有助于提高性爱质量。因为它能快速补充能量，维持持久勃起。因此，性爱前吃点吐司或土豆。偏爱肉类的人也可以适量吃动物肝脏、鱼类或贝类，但不要吃高脂肪、高热量的牛肉和猪肉。

包建议，中国人在做爱前可以选择虾、海参等有助于提高性欲的食物。黑木耳、山药等健脾补肾的食物也是不错的选择。吃完后身体会有点累，可能会影响性爱质量。所以，建议饭后一个半小时左右和伴侣做爱。

情侣生活四次是不合适的。1.大量饮酒后不宜发生性关系。

如果吃饭时大量饮酒，大部分女性和部分男性会性欲下降。而且酒后人处于暂时兴奋状态，在性生活中容易出现过度兴奋或粗鲁鲁莽的行为。节奏加快、注意力过度集中也会导致早泄。

酒精损害心脏、肝脏、神经等器官，性生活时神经系统高度兴奋，性器官广泛充血，会加重器官损害。

此外，酒精会导致精子发育异常，影响精子活力和形态，对生育能力不利。

更重要的是，长期吃饱喝足后再发生性行为，不仅降低了性生活的成功率和满意度，还可能挫伤夫妻感情，使伴侣对性产生厌倦感。

2.半夜11点不是个好时间。

美国著名性别杂志《红皮书》对2500名女性的调查发现，对于大多数妻子来说，她们的丈夫拒绝上床，或者在她困了的时候要求上床& ldquo热身& rdquo会引起妻子的强烈反感。所以对于很多妻子来说，深夜11、12点并不是性格爱好的时间。

调查显示，46%的女性表示，她们会时不时地拒绝丈夫的性需求，只是因为& ldquo对方提的不是时候& rdquo。

晚上21点& mdash23: 00，大部分人准备睡觉了。而且时间越晚，疲劳感越强。这个时候适合快速性爱，但是老婆需要提前& ldquo预热& rdquo，以免显得和丈夫完全的尴尬。做爱后，两人可以拥抱交谈，弥补前戏的短暂。

父母会坚持做爱多久？每个人的体质不同，同房的时间也不同，所以性生活多久 time很正常？让我们来看看。

夫妻同房多久是正常的& ldquo性的缺失& rdquo原因有很多。比如人心情不好的时候，性欲容易暂时下降。如果恋人只能勉强应付，不仅会引起快感，还容易导致性冷淡，损害夫妻感情。& ldquo尤其是女方累了还要应付，很容易对性生活产生反感。久而久之，她可能会形成性冷淡或性厌恶。& rdquo

解决这种性的不和谐，一方面妻子要主动和丈夫沟通解释自己的疲惫，也可以直接告诉对方& ldquo如果你早点睡觉，我想我们会有更多的时间做爱。。另一方面，性生活可以安排在不忙的周末，免去妻子的后顾之忧。

洗完热水澡后不宜立即发生性关系。

有人认为洗个热水澡放松一下更有利于性爱。洗完热水澡后，至少间隔半小时可以享受性爱。

人体是一个极其敏感的生理系统，对温度的反应非常敏感。即使是0.1℃的细微变化，也能引起体内各种激素的多次变化，也能使神经元细胞发出的电频率信号变强变弱。

一般当温度超过33℃时，皮肤敏感度开始下降。很多人会觉得面红耳赤，略显麻木。而我们常说的热水澡是指水温38℃& mdash；40℃的时候，用手试试，有点烫，肯定会降低触感。

性爱前尽量避免洗热水澡，洗冷水澡即可，水温35℃左右。温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有较好疗效。如果真的想洗个热水澡，建议半小时后再做爱，这样皮肤温度基本可以恢复正常，皮肤不再那么湿润，对性欲也没有负面影响。

4.小便时不宜发生性关系。

临床研究发现，在一些勃起功能较差的老年男性中，适当排尿可以改善勃起功能。这可能是因为尿液充盈对膀胱有一定的刺激作用。但不建议勃起功能正常的人，也没必要刻意憋尿。而且可能有副作用。

男性外生殖器有两个作用，一个是排泄尿液，一个是排泄精液。这两种功能由阀门控制，或者打开阀门让尿液排出；要么关闭阀门，让精液排出。通常这个出口只负责排尿，并不矛盾。但是，性兴奋的时候，如果膀胱里有尿，就有一个先排哪一个的问题。如果忍尿和性生活，充盈的膀胱会压迫生殖器周围充血的器官，容易诱发前列腺疾病。

另外，如果性生活随便，也会分散注意力，影响性生活质量。所以，性爱前最好先排空两次大便。

性爱的最佳时间研究表明，夜晚是第一次做爱。但是不同时间段做爱的过程和感受会有所不同，情侣之间要结合彼此的& ldquo性趣& rdquo选择它。

晚上19:00-21:00，是夜间活动和性爱的黄金时间& ldquo好时光& rdquo。此时双方思路清晰，稍事休息后精力更充沛，最适合缠绵& ldquo性爱盛宴& rdquo。夫妻双方都能从完整充分的前戏和戏后中获得满足感。

下午17:00 & mdash；19点，表达能力最强，耳朵最容易接受和满足甜言蜜语。如果感觉和伴侣感情疏远，不妨把握这段时期。下班回家，不要忙着吃饭，而是把伴侣抱在怀里，在他/她的耳边说出你的想法，热烈地亲吻，让激情燃烧。