如果是压力引起的，有很多方法可以发泄出来，比如和朋友聊天、和父母聊天、关心他们的近况、锻炼身体、听音乐、出去感受大自然。

人很容易饿，这与人们的饮食习惯有关。控制食欲是关键！1、刷舌苔，刷掉白色舌苔（控制力度，别让自己吐了）。2、细嚼慢咽，每次咀嚼食物二十次，不要边吃边看。3.饭后刷牙和漱口。4、不要扣你的喉咙。

整个人还是心情不好，只是在愤怒和发泄中吃东西，没有集中精力享受食物，所以会导致暴饮暴食。

* * *当你遇到紧张或压力时，你的食欲可能会大大增加。此时，手掌从食指下部到肘关节相互按压，可以消除紧张情绪，缓解压力。

当你饿的时候，你的大脑会迫不及待地催促你吃东西，并鼓励你专注于那些高碳水的食物，因为碳水可以更快地满足你。因此，一开始不能只靠意志力减肥，因为很容易跑出来。

情绪进食是指根据情绪改变日常生活中的饮食模式或习惯，同时，突然的改变通常用于平衡或满足情绪而不是饥饿的需求。尤其是在不开心、紧张、压力大、焦虑等负面情绪状态下。你会非常想吃东西，而且很难控制。

我女朋友每次工作压力大心情不好的时候，她就回家吃饭，吃很多零食，吃完感觉很好...这其实是一种发泄的方式。心情不好的时候就窝在沙发上看韩剧吃零食。同时叹气和哭泣对缓解情绪很有帮助。我见过身边很多女生失恋的时候，只是带朋友一起出去吃饭。

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目录:1。当你有压力时，你为什么一直吃东西？2.每次你女朋友工作压力大，心情不好，她就回家吃点东西，吃很多零食，然后心情就好了...3.为什么压力大的时候想吃辣？你为什么一直吃东西？如何控制自己不吃东西可以告诉你女朋友吃太多零食的危害，但不要在她女朋友心情不好的时候说出来，这样也能被接受。

吃东西可以弥补安全感的不足，所以心情不好会让你想吃东西。因为在原始社会，食物是决定安全感的主要物质，所以吃给人安全感的暗示一直存在于人类的潜意识中。

这意味着你是一个暖男，你愿意让别人和你说话。也许他们只是认为当他们难过时，他们只能从你那里得到一点安慰，时间长了，他们会习惯的。

为什么压力大的时候想吃辣？1.辣椒能使人味蕾产生痛感，称为辛辣食物。为了缓解这种疼痛，大脑会自动分泌一种内啡肽物质，这种物质类似于镇静剂，可以缓解疼痛和释放压力，从而使人感到满足和放松。

2、压力和焦虑的表现，你会想暴饮暴食和吃一些重口味的东西。是时候缓解压力休息一下了，出去活动一下，或者听听音乐，唱唱歌，跑跑步。

3.具体来说，当由于紧张和紧急而吃这些辛辣食物时，辣椒中的辣椒素会影响口腔神经，这可以促使大脑释放内啡肽，这是一种使人感到快乐的神经大厅，有助于适度缓解身心压力。

4、会分泌一种物质那就是内啡肽，它可以抑制疼痛，感到快乐和缓解压力，所以吃辛辣的食物是为了在痛苦中寻求快乐。

5.说明当你心情不好的时候，你的整个身体状态是没有补充的，也就是说用这种吃辣的方式来发泄你的不满。但是当你心情好的时候，你会觉得这种辛辣的食物难以忍受，这也是正常的。