冬季天气寒冷，是感冒等疾病高发的季节。在冬天，我们需要保暖，不仅要穿暖和的衣服，还要注意平时的饮食。许多食物可以增强身体的抵抗力。

肠道是人体最重要的消化吸收器官，也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创始人弗兰克·利普曼说，“一个强大的免疫系统在很大程度上取决于一个健康和充满活力的肠道，因为人体70%的免疫细胞集中在人体肠道中，而70%以上的免疫球蛋白A是由肠道制造的。”因此，在流感季节应补充益生菌，可以通过酸奶、奶酪等食物获得，这有利于调节肠道菌群，有助于减少炎症和预防感染。