小贴士:牙齿对我们非常重要。我们每天都需要通过它们来摄取食物和各种营养。牙齿出了问题，身体就会因为吃不下各种营养而生病。所以，做好口腔卫生，尤其是刷牙，是非常重要的。

现在市面上的很多牙膏，因为里面添加了大量的氟，所以清洁牙渍和防止蛀牙的效果都很好。刷牙时如果挤牙膏挤得太多，容易导致口腔内氟化物长期过量积累，容易形成氟斑牙，使牙齿脆弱，更容易患牙病。

此外，许多牙膏还含有化学物质十二烷基硫酸盐。这种化学物质如果用在口腔里，过量容易引起口腔溃疡，也容易引起吓人的口腔癌。所以，刷牙的时候，不要以为挤很多牙膏就能让牙齿干净。每次刷牙，只需要绿豆大小的牙膏就能把牙齿全部刷干净。

每天如何正确刷牙？首先，不要用冷水刷牙。很多人习惯用冷水牙刷，以为用冷水刷牙可以让牙齿更硬。但事实上，频繁使用冷水牙刷容易引起牙齿痉挛，从而导致牙痛的出现，尤其是在牙本质过敏时，更容易产生酸胀的感觉。所以刷牙时，水温尽量保持在37℃左右，以免伤牙。

第二，刷牙的时候要注意平衡。很多人认为刷牙的时候用力刷牙就能把牙齿上的污渍清理干净。但是刷牙太用力容易损伤牙龈，导致出血。所以刷牙的时候要保持力度均衡，不要用力过猛。

第三，洗舌头。很多人刷牙的时候没有刷舌头的习惯，但是舌头里也有很多有害物质。如果你只是刷牙而不清洁舌头，舌头上的细菌会再次跑到牙齿上，就像不刷牙一样。

第四，不能只刷水平面。很多人刷牙只是横着刷，但这只能刷到牙齿表面，不能清除牙齿边角和缝隙里的残渣。所以刷牙的时候要横着竖着一起刷，这样才能彻底清除牙齿细菌。

可能父母有这种想法，就是每天刷牙的时候喜欢挤很多牙膏，因为他们觉得牙膏越多，牙齿就会越干净。但事实并非如此。如果每次都刷牙，牙膏挤太多也容易导致口腔疾病。

牙膏太多会导致口腔疾病？