把实心球扔回去最重要的是技术动作。

首先收腹，弯腰，憋气，因为憋气的时候爆发力会增加。你击球的时机是当球移动到你前额的前上方时。

快速摆动手臂，向后倾斜头部，快速前后摆动手臂并投球。头、手、球同时出界。

投掷实心球后，力度由下而上，蹬地伸背(腰弯成直)。不弯腰，就没有力。腰部的力量很重要，是主力之一。

这是边肖整理的资料和不成熟的想法。希望家长们能指出哪里不对，边肖会及时做出调整，想了解什么样的技术信息也请在下面给我留言~我也会第一时间整理出来供家长们参考~最后，感谢大家的支持、信任和关注，我也会继续努力为家长们带来更多更精彩的信息！