怀孕对女性来说是一件幸福的事，但也是一个非常艰难的过程，因为怀孕期间容易出现多种不适症状，任何一个症状都不容忽视。如果不及时调整治疗，可能会影响胎儿的健康。怀孕期间，胀气也是常见症状。发生胀气时，应适当运动或吃酸味食物，以免症状加重。

1.适当运动:虽然女性怀孕后要多休息，但也不是不可以运动。只要没有其他身体问题，可以做一些简单的运动，或者做一些力所能及的家务，特别是感觉胀气的时候，要避免长时间躺着不动，多出去走走，促进肠胃蠕动，起到促进排气排便的作用。

2、吃一些酸味食物:如果女性怀孕后感到胀气、消化不良，可以多吃一些酸味食物，如橘子、橙子、葡萄、西红柿、猕猴桃、苹果等。这些酸味食物有健胃消食的作用，可以起到很好的缓解胀气的作用。

3、少食多餐:很多准妈妈怀孕后会刻意增加营养，多餐，也增加了胀气的机会。出现这种情况时，一定要注意调节饮食习惯，避免暴饮暴食，但应少食多餐，以减轻肠胃负担。其次，要少吃不易消化的食物，多吃富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮。

4.喝一小杯酸奶:乳制品含有丰富的营养成分，包括钙和蛋白质，以及各种氨基酸和微量元素，是孕妇不可错过的一种食物。酸奶是一种发酵乳制品，不仅营养更全面丰富，还能帮助肠道提供益生菌，促进消化。所以，怀孕后胀气的女性，要经常喝点酸奶。

5、保持大便通畅:胀气与肠道内堆积过多的粪便有很大关系，因为堆积的粪便会被细菌腐蚀发酵，从而产生大量气体。因此，有胀气和便秘的孕妇应该通过有效的方法积极治疗。平时要多喝水，多吃含粗纤维的水果蔬菜，多吃木耳香蕉。