海参是一种非常有营养的食物。当然不能随便吃，要正确的吃。那么怎么吃最有营养呢？总之，越简单越好。

大概需要20分钟，只是调味和增稠。④海参糜

做法:1。所需食材为猪肉和海参，瘦肉切沫。

2.在海参中加入香油和糖，揉搓，然后在90度左右的开水中冲洗干净，捞出后迅速放入冰水中冷却。

3.热锅放油冷却，放入肉末和调料至六成热，翻炒至颜色变红，将海参翻炒少许三分钟，最后撒上香菜段一厘米左右出锅。⑤海参鸡汤

做法:1。三黄鸡更好，提前去皮切成小块再焯水。

2.将海参切成小块，先在开水锅里打一下。

3.用薄姜片在砂锅里炒出香味。炒好后，海参开始在水里煨。

4.小火煨60分钟，加盐、枸杞即可食用。⑥洋葱炖海参。

做法:1。海参要趁早解冻，用清水洗净，切成细长条。

2.最好选择有一点甜味的章丘大葱，切成5厘米左右的段。

3.在热油锅里煎洋葱，直到颜色变成棕色。另起锅煸炒海参，加入调料，煮至海参熟，取出，放入盘中，倒入葱油。

早上可以空腹直接吃，也可以用来煮米粥、凉拌、炖肉，这样烹饪和营养吸收更好。

但是时间长了，单独用同样的方法就有点无聊了。今天我就教爸妈6种非常好吃的吃法，教你做菜。

海参怎么吃最有营养？六位家长经常公开练习，新手小白也能轻松学会。让我们来看看。①空腹吃饭

一大早起来还没吃早饭的时候，直接空腹吃最容易。海参提前泡好，然后取一个锅，加清水，烧开，放入海参，趁热取出，放在平板里，刷上一点蜂蜜，就可以美美的吃了。②凉拌海参

做法:1。如果想改善口感，一定要用大蒜，去皮，捣成蒜泥，放在干净的玻璃碗里，不加水不放油。加入鸡精、酱油、糖、盐、香油、香醋，将汁调匀备用。

2.海参要清洗干净，剖开腹部清理里面的泥沙和污物，放入清水中，加盐搓洗后切成薄片。

3.将开水倒入盛有海参片的碗中，然后倒入盘中，倒入刚做好的汁，撒上香菜。③海参鲍鱼锅

做法:1。海参泡发洗净，水煮20分钟。

2.冷却至30度，将鲍鱼切成小块。

3.做一个瓦罐，烧热坛子放少许植物油，炒香葱姜，倒入清水，放入海参鲍鱼片煮熟。

这些做法可以通过每天换发型来吃，让海参的精华更好吃。当然烹饪技术好，最重要的是要有优质的食材。只有原料好，菜才会更美味，更有营养。