经期不准的原因有很多，其中一个常见的原因是生活压力过大。当女性面临工作、学业等方面的压力时，内分泌系统可能会受到影响，导致经期紊乱。另一个原因是饮食不规律，过度节食或暴饮暴食都可能让月经周期发生变化。作息不规律也是经期不准的罪魁祸首之一，熬夜、睡眠不足等问题会干扰身体正常的生物钟，进而影响月经周期。

为了保持月经规律，我们应该注重调整生活方式，减轻生活压力，保持良好的作息和饮食习惯。适当参加体育锻炼，增强身体素质，有助于调节内分泌系统，使月经周期保持稳定。定期体检，及时了解身体状况，对预防和发现潜在健康问题具有重要意义。只有关爱自己的身体，才能拥有健康的月经周期。