高中处于青春期，身体处于发育阶段为了减肥，你必须提供营养价值，你可以提供蛋白质，减少高热量的食物，提高运动能力，吃更多的鸡蛋、牛奶、少黄油、脂肪等，然后，在一个小时内，跑步、走路或游泳，加速整个身体脂肪的燃烧，并帮助减肥

希望对你有帮助