月经前下巴长痘的原因，一直是女性朋友们关心的话题。下巴长痘的原因主要有两个，一是激素水平变化，二是肌肤油脂分泌过多。在月经前，女性体内的激素水平会发生波动，导致皮脂腺分泌增加，使得肌肤油脂过多，容易堵塞毛孔，形成痘痘。压力过大、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，也会加重下巴长痘的症状。

为了缓解月经前下巴长痘的问题，女性朋友们可以从以下几个方面进行改善：保持良好的作息时间，避免熬夜；饮食均衡，多吃蔬果，少吃辛辣刺激性食物；学会调节情绪，减轻压力；最重要的是，保持肌肤清洁，定期做好肌肤护理。这样，下巴长痘的原因得到了解决，肌肤也能变得更加健康美丽。