1.提示:找到一种减轻压力、释放压力、合理规划生活的方法，其中包括:养成日常生活、定时学习、计划、保持工作与逸结合、张有放松生活方式、改变过去的不良习惯

2.参加运动、学习书本和绘画以培养情绪、戒烟、喝酒、参加温和的体力劳动等，保持正常的紧张状态对于提高学习和生产力以及快速恢复是必不可少的

希望对你有帮助