1.

2、第一点是保证水的大量摄入，每天的喝水两升左右，这样可以减弱肾脏的负荷，有助于滋养肾脏，改善了肾脏的相关功能。

3、第二点是运动，运动的方式，以缩肛运动为主，这样可以增强男性的性能力，可以辅助治疗女性的相关疾病，也是有很大的意义的。通过这种运动方式对于人体来说强肾，改善性生活的质量，都是有益的。

4.劳累。

5、第四点天进行按摩，使经络通畅，使肾经得到修​​复和保养，对于强健肾体很有意义。

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