今天，边肖将为家长们解答上述问题。鱼油搭配卵磷脂肪怎么吃，卵磷脂怎么吃，相信很多朋友还不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1.人体肝脏可以分泌卵磷脂，但30岁后分泌功能会逐年下降。为了保持生命的活力，有必要通过饮食适量摄入卵磷脂。

2、儿童青少年为了提高智力，建议从饮食中补充适量的卵磷脂。

3.蛋黄中含有丰富的卵磷脂，每个鸡蛋中的含量约占蛋黄总重量的1%，约含700毫克优质卵磷脂。

4.每天吃1-2个富含omega-3不饱和脂肪酸的鸡蛋可以满足人体的需要，其效果比吃从植物中提取的卵磷脂更好。

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