你好，我亲爱的朋友们。大锤哥已经来为亲爱的朋友们解答以上问题了。空腹喝酸奶好还是饭后喝酸奶不错，但空腹喝酸奶也不错。很多人还不知道这一点。现在让我们继续前进！

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。

1.最好的答案是报告酸奶是由发酵乳制成的产品，不仅具有牛奶的营养价值，还含有乳酸菌等有益微生物，可以抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化和吸收。它是一种老少皆宜的营养食品。

2.空腹喝酸奶是不可取的。适合乳酸菌生长的pH值在5.4以下。空腹时，人的胃酸较高，pH值低于2。饭后胃液稀释，pH值升至3.5。因此，空腹喝酸奶容易杀死乳酸菌，保健效果减弱，而饭后两小时喝效果更好。

3.酸奶中的活性乳酸菌不宜加热，对人体有益无害。它可以分解鲜奶中的乳糖产生乳酸，增加肠道的酸度，抑制腐败菌的生长，减弱肠道中腐败菌产生的毒素。

4.此外，活性乳酸菌还可以增强肠胃消化能力。

5.加热煮沸后，不仅酸奶的独特风味消失，而且其中的有益菌也被杀死，营养价值大大降低。

6.不应该给婴儿喂酸奶。在现代家庭中，经常可以看到父母给婴儿喂酸奶。其实这种做法是不科学的。虽然酸奶可以抑制和消除致病菌的生长，但它也破坏了婴儿有益菌群的生长条件，并影响正常的消化功能。

7.喝牛奶有腹胀的人可以喝酸奶。有些人喝完牛奶后胃里会产生气体，感到腹胀甚至腹泻。这是因为这些人缺乏乳糖酸，牛奶中的乳糖在小肠中不会被糖苷酶分解，即进入大肠并被大肠中的其他细菌发酵产生气体。

8.但是，这些人在喝酸奶时不会出现上述现象，因为酸奶中的乳酸菌在发酵过程中已经分解了牛奶中的乳糖，并将其转化为易于人体吸收的糖。

9、所以喝牛奶有腹胀的人可以喝酸奶。