星期一综合症是指由于在双休日，人们过度放松，导致在周一重新回到工作状态时，出现情绪低落、焦虑、疲劳等症状。这种现象在白领阶层尤为常见。

患上星期一综合症的朋友，不妨试试以下方法缓解症状。在周日晚上提前做好心理调整，认识到周一的到来，让自己逐渐进入工作状态。周一早晨起床后，可以进行一些简单的锻炼，提高身体素质，以更好的精神面貌迎接新的一周。合理规划工作时间，避免任务堆积，减轻工作压力。

面对星期一综合症，关键在于调整心态、规律作息和锻炼身体。只要做好这三点，相信你便能更好地应对工作中的挑战，远离星期一综合症的困扰。