牵张反射是一种生理现象，当有神经支配的骨骼肌受到外力牵拉而伸长时，能反射性地引起该肌肉收缩。这种反射机制在人体内起着至关重要的作用，帮助我们维持正常姿势和进行各种复杂运动。

牵张反射分为两种类型：腱反射和肌紧张。腱反射是指快速牵拉肌腱时发生的牵张反射，主要由快肌纤维收缩完成。而肌紧张是指缓慢、持续牵拉肌肉时发生的紧张性收缩，主要由慢肌纤维收缩完成。

肌紧张是维持身体姿势的基础，它能对抗重力牵引，使我们在站立、坐姿等活动中保持稳定。肌紧张还能增强肌肉力量，为我们的运动提供有力支持。例如，在投掷和跳跃之前，通过牵张反射原理牵拉主动肌，使其收缩更有力。

牵张反射是人体内一种重要的生理机制，它帮助我们维持正常姿势、增强肌肉力量，并在各种运动中发挥关键作用。了解牵张反射的意义和类型，有助于我们更好地理解身体的运作原理，从而更好地保护和发展我们的运动能力。