你好，艾薇·巴蒂。最近小团体发现很多朋友对冲肩俯卧撑的正确法和俯卧撑的正确方法挺感兴趣的。今天小工为亲家梳理一下。让我们一起来看看吧。

准备:双手略宽于肩膀，手掌全部放在地上。手指发力减轻手腕负担，踏板支撑下半身。收紧腹部，挺直身体，用手臂屈伸手肘，带动身体一起下坠。关键是要一直保持身体挺直，跌倒时吸气。做俯卧撑时呼气。始终保持核心紧绷，头微微向上，除了手和脚掌不要接触地面。以上是《常识百科》主编小王采为家长们带来的精彩内容升级。希望家长喜欢。