本文到此结束，希望对亲爱的朋友们有所帮助。

1.秋天的干燥已经有了迹象。

2.这个时候很多干的人喝了很多水，但是喝完之后还是觉得很干。

3、专家提醒，秋季饮食的重点是滋阴润燥。

4.以下七种健康食物可以预防秋燥。

5.梨:梨有润燥祛风、止咳平喘、清心降火的作用，能解除“秋燥”，醒酒解毒。

6、生梨性凉，老年人不宜一次吃太多。

7.大枣:大枣有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去腥、抗过敏、提高免疫力的作用。还能防治高血压、骨质疏松、贫血，是老年人秋季进补佳品。

8.菊花:菊花能疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒。对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。

9.百合:百合味甘，微寒，有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的作用。

10.红薯:红薯被评为餐桌上最好的食物，有防癌、防便秘、减肥等功效。

11.核桃:核桃是补脑的佳品，也是补肾固精、温肺平喘的食疗佳品。对肾虚尿频咳嗽有很好的效果。

12.栗子:栗子有百果之王的美誉，不仅能补脾胃，补肾强筋，还有活血止血的作用。

13、秋季干燥季节应忌辛辣油炸在四季中，秋季最大的特点就是“干”字。

14.虽然今年初秋的“暑气”还在，盛夏的余晖还在，但是人体还是会有秋燥的问题。

15.饮食方面，夏季非常流行的炸、烤、辣类肉类，如羊肉串、麻辣火锅等，要少吃。

16、因为在字燥的秋季，会促使肺胃得热，唇干舌燥，口干口渴，从而引起口腔溃疡、鼻干、干咳、便秘甚至皮肤瘙痒等秋季干燥症。

17.专家指出，预防“秋燥”最好的方法是饮食调理。

18、多吃能滋阴润燥的蔬果，如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等。，不吃或少吃辛辣、油炸、烧烤类食物，如姜、胡椒、花椒、桂皮、葱和酒。

19.早睡早起可以收敛气机，使肺气不受秋燥损害。

20、“秋燥”患者应积极参加体育锻炼，提高心肺功能和耐寒能力。

21.下面介绍几个适合秋季食用的食谱:莲藕排骨汤原料:莲藕500克，排骨500克，黄酒少许，姜、葱、盐。

22、制作方法:猪排切成寸长，放入沸水中煮2分钟左右，弃水；莲藕洗净切片，和排骨一起放入1500 ml温水中，加入少许黄酒、姜、葱，水开后小火煨约90分钟，加入少许盐即可食用。

23、功能:脾肺。

24、适合任何体质。

25、雪梨银耳汤原料:雪梨2个，银耳50克，冰糖100克。

26.制作:雪梨切片，等银耳软了再去硬根。

27、锅中加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。

28、功能:益气，滋阴，止咳，防止秋季干咳。

29、阴虚血虚体质比较合适。

30、蜂蜜蒸百合原料:百合120克，蜂蜜30克制作:将上品混合均匀，蒸至熟软。

31、含数片时，吞咽、咀嚼。

32、功能:润肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或干咳、咽干等症。

33.甘蔗山药粥原料:鲜甘蔗榨汁约100~150 ml，山药50克，粳米50克。

34.作用:此粥具有清热生津、滋阴润燥的作用，适用于发热恢复期津液不足引起的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便干燥等。

35.生粥将新鲜生地黄30克切细，加适量水在火上煮半小时左右，滤汁，再煮；将合并药液浓缩至100毫升左右，备用；粳米75g淘洗后煮成米粥，与生地黄汁混合拌匀，食用时可加少许糖。

36.该药膳具有滋阴益胃、凉血生津的作用，可用于阴虚、潮热、盗汗、久咳、咯血、厌食、消瘦、发热、焦虑、口渴、久睡目赤等症。

37.(《吃就要发生》)生薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克切成小块，煮成糊状粥。

38、功能肺、脾、胃，适用于阴虚内热、咳嗽干咳、腹泻、食欲不振等脾肺气虚证。

各位朋友好，小汤圆来为各位朋友解答以上问题。秋燥吃什么好去燥润肺汤，秋燥吃什么好？很多人还不知道。现在让我们来看看！