舍客勒

你好，拼字先生我是来回答你的问题的

1.由于造成颈椎病的原因，建议去医院做CT检查，该检查与长期不活动的颈椎相连，可能导致慢性颈椎退化，属于无菌性炎症，注射无法清除。推荐的中国塑料方法，有强筋、刺痛感和肿胀效应，不仅能阻止关节和关节的发育——不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不 不，不，不，不，不，不，不。

2.操作简单，节省时间和金钱，而且当他们学会在脖子和肩膀上工作时，你不需要住院，你不需要在不影响工作和生活的情况下进行牵引，药物，物理治疗等等。你只要每天练习一两次就行了无论是在上班还是晚上看广告

3.颈部和肩部手术简介，共8节，每节一至四针，让您选择一个夹子

4、准备动作:双脚平行站立11个字，肩膀宽度相同，身体自然放松，手臂自然下降，眼睛向前看抬头显示

5、1、4侧颈部:(1)尽可能向下弯曲下颚到胸骨

六，二，脖子慢慢回到原位

七、三、把头往后仰

八、四、脖子慢慢回到原位

9，(5)颈部向左侧弯曲至最大限度

十、六、脖子慢慢回到原位

11，(7)头部和颈部将向右弯曲到最大限度

12，8，颈部回到原位

13、2颗珠子掉在地上:(1)头颈部缓慢地向左肩旋转

14，(2)头部和颈部左下角的上限值，眼睛看左后地板(3)并向左侧向下移动，直到颈部有酸

15，(4)头放松，慢慢地回到准备状态

16，(5)、(6)、(7)、(8)上下击打头部，使其做出类似的动作

17，3个天空

18、(2)头左上方的上限、左上方的眼睛、天空的上方

19，(3)继续向上和向左移动，直到肩上有酸

20，(4)放松的头部，慢慢地回到准备状态

21、右、上、左、右、左、右、右、左、右、右、左、右、左、右、右、右、右、左、右、左、右、右、右、右、左、右

小心你的颈椎

23，(1)颈部向左转

24，(2)向后转

25 .(3)向右拐

二十六、四、前进

第27和第4转，转，转，转，转

28、4个轮子逆时钟方向，4个轮子逆时钟方向

29，5节颈椎:准备加膝盖，双手放在牙齿侧边

30，(1)将两个拳头固定在一起，胳膊肘闭合在身体后部，同时将大脊柱和脊柱固定在一起，头部和颈部平行于身体前部拉至极限，直到颈部和肩膀有酸为止

31，(2)慢慢地放松，回到原位

32号，第二个镜头。重复此步骤

33、6只手:准备移动并将手指放在腹部

34 .(1)双手交叉，手掌向上，胸部向上，肘部和手掌水平

35，(2)双手向上，手掌向上，双手向上，头和脖子向上，以便最大限度地转动

36，(3)手放在肩膀上，手放在身体的后面，拇指从他的辩护者的四个手指向下，他们的辩护者的四个手指向上，头和脖子向左侧，眼睛向上看着左手的手指

37 .(4)手和脖子回到原位

38，5-8，头和脖子只有在第七次击球时才向右转

39、7手放在肩膀上:准备是将右手从右肩膀伸到左后腰，左手从腰部向下伸到右肩膀，手掌向外，双手在手指接触不到的情况下，同时也尽量向相反方向伸

40，(这是观察自排干效果的一种方法，通常在运动一段时间后，双手将显着改变为扫掠距离)(1)腿保持平行，并缓慢地向后、肩膀和脖子向左旋转

41，(2)向左和向后移动到最大限度，眼睛看着身体的后部

42，(3)稍稍放松然后左后侧尽可能旋转

43，4，放松，回到你的位置

44、5、8杆，两个8杆，两个8杆，两个8杆，两个8杆

45，8颈部肩膀按摩:(1)回到第一位，双手按在气缸、颈部、脊椎和其他针灸或疼痛点上。拇指向上和向下移动，重复进行2到4次打击

46 .(2)挥动你的手和手，然后是你的手

47，(3)用右手按左肩、日、月、宾奉等穴或疼痛点，两、三击，各按1、右手第四击，从左至左下洞

48，5-8，左手，右手，和上面一样的位置

49，8分钟后，摸一下你的脖子，肩膀，手肘，手

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