你好，刀兄。我是来回答这些问题的我想你不知道你的手指是怎么长的你不知道你的手指有多长

1、涂润肤液时，要用认真的手按摩，加快指甲的生长，手指要细，皮肤要细，这样才能生长

2.按摩的方法是从一根手指开始按摩另一根手指，特别是每根手指，特别是每根手指的关节2

3.如果你的手指不够长，不够粗，用热水按摩你的手指以改善你的血液循环

4、也可以将拳头握得很紧一会儿，然后用力打开，或者一、二、三、四-我不知道你可以练手指

5、也要少吃盐、多吃蔬菜、水果等，方便血液流通

6、只要有时间，手指要做体操，手指要细而长，但大部分时间是向前或向后运动，尤其是25岁女性的手臂缺乏弹性

7、如果你想拥有灵活、健康的手臂，你需要快速的十个动作，甚至是一个很好的效果，每天只学习一个动作

双手伸直，保持冷静2-3秒

九个。我的手在旋转。退后！退后

10、设计用于操作内胆

11次，10次到20次，2次。把你的手放在背后，把你的手放直，把你的手放直

12、对改善手臂内侧松弛非常有效

把你的手放在另一边，然后把你的肩膀垂直地压下去，把你的肩膀抬高

14次(左右各三次，共五次)4次。手臂向前伸，手臂向下伸，肌肉紧绷

15、这些动作有助于你的上臂伸直

16次，15到20次，5次。手臂自然弯下，张开手，慢慢地出拳

17号，你得慢慢来。帮助你锻炼你的手臂

18，(8-10)运动套件(1-5)是一种静态运动，有助于压缩松弛肌肉，减少手臂内的脂肪堆积

19.下面的动态练习有助于那些希望增强肌肉力量的女性增强健康活泼的魅力

20、这一招可用小重工具，如一瓶矿泉水、一本词典

21、重量选项因人而异

22、如果你想选择一个更重的器械来锻炼更重的肌肉，减少练习的次数，轻重量30来保持流畅和紧张的线条

23号，6号。双手举过重的东西，垂直举过，手臂后面的肌肉完全伸展，手臂后面的肌肉松弛，然后保持手臂伸直

二十四、八、十二、七

25、每手挑重东西，肩并肩，双手向前，两个重触，再从原路回去

26、集中手臂三角肌，保持肩膀挺直，变换肩膀

二十七、十、八。他的手很重，手放在背后，手臂微微弯曲身体的前侧，然后张开双臂

28次8到10次9次。他的手很重，把胳膊放在身体上，像这样弯着腰，直到胳膊完全被挤压

29次8到12次10次。他的手很重，或者相反，他的手臂自然地弯曲，他的手腕就变了

30，(8-10次)动态运动需要一些重的东西，但重量越大，不规则的运动就越有可能损坏手臂。所以他的肌肉很紧张

31、所有动作也要慢慢来

32、为了防止皱褶，要加强灵活性，防止肌肉紧张，保持良好的身体姿势

希望你的小朋友们会喜欢