-你好。我在这里回答这些问题很多人还不知道的视觉保护问题

1.请注意，通常有以下几种合理的用法:桌面上的灯光最好是从前面的左边发出，或者在输入时不要让阴影遮住光线

2、2、改变不良的眼睛习惯，不要躺着看书，不要在车上走来走去，不要在明亮的阳光或昏暗的光线下看书

3、3、做正确的读写姿势，保持“脚、拳头、寸”的意思是眼睛从书上抬起，身体撞击桌子，手指从指尖一寸的距离，不停地读，45分钟休息(10-15分钟)或看远处，以使眼肌

4，4 .每天的饮食保证眼睛健康，如胡萝卜、西红柿、各种绿色蔬菜、动物肝脏和新鲜水果

5、但不要少吃会增加迟到的食物，特别是糖，高碳水化合物食物，这四种食物能保护视力:快速选择安静的地方或坐着或站着，与身体一起放松，清除

6.眼睛向下移动，慢慢向左移动，向上移动，向右移动，最后再回到眼睛下方，然后顺时针旋转9圈

7、向下、向右、向上、向左、向下，然后逆时针旋转六圈

八个，总共四个

九个。每一圈，眼睛都要尽量高一点

10、这种快速的方法可以锻炼眼部肌肉，增强营养，使眼睛灵活自由，长矛明亮

11、2、眼睛呼吸平稳选择不新鲜的地方，或坐着或站着，身体放松，两眼在前面，徐徐呼吸足够，眼睛睁开，停了一会儿，然后慢慢呼吸，眼睛慢慢闭上，做九

12、3、眼轮匝肌这种方法最好先坐下，放松身体，闭上眼睛，然后很快揉对方的手，使之温暖，温暖的双手遮住眼睛，热过后突然取下双手

13、四、洗眼睛先消毒，倒入温水，调水，脸部进水，张开眼睛使眼睛上下移动九次，然后顺时针旋转

14、起初，水进眼睛，眼睛不舒服，但当眼睛转动时，眼睛就慢慢感觉到很舒服的统治者

15、当你做这个动作时，如果你感到呼吸困难，你可以把脸从水槽里抬起来，深呼吸，然后控制在外面

16、此法可洗眼有害物质和灰尘，还可影响轻微白内障，并可改善散光、远眺、屈伸不正

17、眼睛是身体疲劳的发源地

18.只要它们引起疼痛、肿胀、干燥、视力模糊等问题，就会引起多种疲劳

19、主要是由于眼睛疲劳引起的“毒药”，这可以攻击全身，使全身感到“疲惫”的君主

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