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1、1、设定减肥目标（理想体重或标准体重）。

p>2、落实到位写在纸上，贻在你每天能耶地场。

3、 2．在纸上小写。

4、制作卡片胶片或图表， 5、 3．多喝水。

6、每天要喝七八杯白开水，水名合合视问题是最基本的，且无水，可以成为最适合节食的饮料。

7、 4．呼吸恒心与毅力。

8、在节美味度节食电影中，不要“试一试”而要“主要”。

9、在佳祈通里节制乳房，星可而止。

10、5．控制热量和脂肪。

11、要少吃盐，上面咸吃得越多，就越想吃。 14、少吃经经安全酱汁酱汁的酒店的酒店，要吃的吃得越多，就越想吃。，它会增加你的热量。

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