你好，我是布罗森。回答了这些问题很多人还不知道如何减肥以及如何减肥

1.医学专家说在水中跑步不仅能减轻体重还能在受伤后恢复

2在水中飞翔，就是选择深度为1.5米到2米的游泳池，腰要浮动，这样你就可以保持在水中的垂直位置，不用担心前进，这样你就可以集中精力锻炼了

第三，脚在地板上，头和肩膀表面上，手脚假装跑步:双手绕着肩膀90度弯曲，前后摆动，但最重要的是手指不露出水面，膝盖抬高臀部的平行高度

第四，任何方向的运动都会遇到水的阻力让肌肉产生平衡的运动效果

5.如果要增加运动的量，也可以加快手脚的舞蹈速度，因为这样会消耗更多的脂肪来抵抗水分

6、运动后的心肺肌肉得到锻炼，也感受到按摩后的愉悦

7.在水中跑步并不复杂。您只能透过调整移动频率来调整移动量

另外，如果你在水里跑，你必须慢慢地使用它

九个。当你移动的时候用你自己的情绪调节你的力量

飞行10到5分钟后心跳频率不能超过110到130

11.在水中跑步可以减少对关节的影响并避免运动损伤

12.运动科学家说在水中跑步会使身体平衡这比在陆地上跑步更重要

13、在跑一英里的国家，每一只脚碰到地面上大约一千次，脚、膝盖和臀部都在发抖，这可能会引起抽搐或水面上的割伤，残留物会从零开始抖动，这些事故也不会发生

14.在水中跑步比陆地训练更有效

15因为水比空气密度和温度高人们在水中消耗的能量比在陆地上消耗的还要多

16、实验表明在水中待4分钟相当于在同一温度下离开地球1小时的热量

此外，水的阻力是空气的12倍。45分钟的水相当于在陆地上跑两个小时

18、同时运动和力量，水消耗的能量比陆地多得多，这些能量的供应必须补充人体的糖分和脂肪，这种方法才能逐渐减少人体脂肪

19岁，所以在水里跑步对胖子来说特别合适

20、医学专家还建议，人体的胃和腿可以很好地锻炼抵抗水分，女人想把水分吐出来，不仅能去除腹部多馀的脂肪，而且

21、跑步也有助于缓解运动障碍

有些运动员必须停止训练

23.如果你继续在水中练习你可以在不停止练习的同时避免受伤

这篇文章完成了。希望对你有帮助