大家好，我是小花花，我来为大家解答以上问题 怎样有效的锻炼腹肌，如何有效锻炼腹肌很多人都不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有六块可以仰卧起坐有两块要跑步才能锻炼 锻炼的。

2、如果每天坚持一定的量。

3、一个月就见效果。

本文到此讲解完毕，希望对 大家有帮助。