饮食文化让我们相信，如果你以某种方式饮食或喝水，你必须从所有不健康的食物中排出你的身体毒素。

< p>排毒，整理，是大多数人的常见概念，有时被错误所包含，即健康之旅是关于消除或替代增加必需总量的食物。

南非注册营养师和营养学 协会成员Lila Bruk表示，我们需要以不同的方式而不是商业化的方式对待健康生活，因为这是常见的错误，最终可能使您的生命面临危险。

“商业” 排毒计划，包括果汁禁食，去掉全部食物组，服用止泻药和利尿剂等，是不必要的，不切实际的，在某些情况下可能是有害的。

“另外 ，许多人偷食这些计划，暴饮暴食，然后通过遵循严格的排毒方案进行补偿。这种管理过度放纵的方式可能会与食物建立因果关系，这是不可取的，“她说。

排毒对你的健康有一些毒素影响吗？

身体很好地适应了排毒，肝脏，皮肤和肾脏都在清晰的外部的毒素方面发挥作用。 p>

洁净度应该保持多久才能布置有效，或者净化器应该是至少定期练习的东西？

布鲁克断言，由于身体在这方面的效率如何，不需要人们“排毒”。

排毒真的有效吗？

身体是一个自我清洁的器官，尽管有些人存在遗传变异，可能会导致艾滋病的解毒过程轻微延迟或效率降低。

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在这些情况下，增加蔬菜的摄入量 - 特别是十字花科蔬菜，如卷心菜、西兰花和花椰菜 - 可以帮助增强解毒过程。

确保我确认身体所需的必需品 所有系列的最佳方法是什么？

最好的策略是每天遵循可持续、均衡的饮食计划，从而消除排毒本身的需要。