当您在小红书上传视频或笔记时，如果遇到上传过程卡顿或长时间显示“转圈”的加载动画，这通常是由网络连接不稳定、上传的文件过大或应用本身存储异常等因素导致的。本文为您提供一套详细的排查方案，通过优化网络环境、调整文件以及解决清理应用等步骤，帮助您上传失败的问题，顺利发布您的作品。

优化网络与视频文件

1、上传大文件对网络质量要求。建议您首先检查并切换您的网络环境。如果当前使用Wi-Fi，可以尝试切换到4G/5G移动数据，反之亦然。或者移动到信号更强的区域，一个稳定流畅的网络是成功上传的基础。

2、视频文件过大是导致上传缓慢和失败的另外一个关键。在导出视频时，建议您适当降低视频的分辨率或码率，例如从4K至1080P，这样可以显着减小文件体积，从而大幅提升上传成功率。清理应用环境

1、应用长时间运行产生的缓存可能会干扰正常功能。可以进入手机的系统“设置”，找到“应用管理”，选择“小红书”，然后执行“清除缓存操作”。此步骤不会删除您的草稿或个人信息，但能有效因数据冲突导致的上传卡顿。

2、确保您的小红书是最新版本。开发者会在新版本中不断修复已知的错误并优化上传性能。建议您前往应用商店，检查一下应用更新至最新版本。重启与尝试其他解决

1、有时简单的重启就能解决问题。您可以先尝试从后台将小红书应用程序关闭，再重新打开。如果问题依然，将手机完全重启一次，可以刷新系统和网络模块。

2、在用户使用高峰期（如晚上），小红书的服务器可能会比较单一，这也可能影响上传。如果您的网络和文件都确认无误，可以考虑一下高峰，选择在其他时间再次尝试上传。

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