大家好，常识百科的编辑将为大家解答以上问题。平板支撑呼吸方法有哪些？平板支撑呼吸方法这个很多人还不知道。现在让我们来看看！

1.俯卧，脚尖支撑地面，肘关节弯曲90度，肘关节保持在肩部正下方。

2, 2.收紧腹部，抬高身体，直到头、身、腿在一条直线上，保持脊柱中立。

3, 3.保持一分钟或尽可能长时间的正常呼吸。

4.需要注意的是，错误的姿势可能会造成伤害。

5.比如用力不正确，或者挑战超过了自己的极限，plank就有可能造成腰疼等问题。

6.建议用镜子或者陪练来矫正姿势。

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