大家好。我们来回答一下上面的问题。和修吉时是好人吗，很多人都不知道和修吉时。现在让我们来看看！

5.从晚上21点到早上5点。

6.传统道教说:一天二十四小时对应二十四个节气，冬天在晚上九点开始，恐惧在早上五点开始..

7.所以，晚上9点入睡，早上5点起床是最好的。

8.如果能长期坚持，可以健康健美，偶尔晚上不能按时入睡，中午可以休息一下。

9.晚上10点休息最好按照古人说的:日出而作，日落而息，日出而息，每晚10点前不要违背自然规律。

1.每天晚上十点半到四点半是人类最好的睡眠时间。

2.冬天可以提前30分钟入睡。

3.如果中午能保持20-30分钟的补充休息，会事半功倍。

4.在人类的进化过程中，合理科学的作息时间起着重要的作用。如果人们能够遵循这个轨迹，健康和长寿是有保证的。

这里分享了一个关于热点的激情故事，希望对大家有所帮助。