你好，我叫小霞，我将为你回答以上问题。缺铜应该补什姚很多人还不知道缺铜吃什么食物。现在让我们来看看！

本文到此结束，希望对家长有所帮助。

1，1，俗话说~药补不如食补~ ~ ~富含铜的食物有很多~ ~ ~可以根据自己的口味喜好来选择！

2.食物中铜的丰富来源有口蘑、海米干、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝脏等。

3.好的来源有蟹肉、蚕豆、蘑菇(新鲜)、绿豆、茴香、黑芝麻、豆制品、松子、龙虾、绿豆、花生、大豆、土豆粉、紫菜、莲子、芸豆、蘑菇、毛豆、面筋、牡丹皮、茴香、豌豆、黄酱、金菜花和燕麦片。

4.一般来源有杏脯、绿豆糕、酸枣、番茄酱、话梅、海参、爆米花、香蕉、牛肉、面包、黄油、鸡蛋、鱼、花生酱、花生、猪肉、家禽。

5.微量来源包括巧克力，豌豆蛋黄，真菌，麦芽提取物，豆腐，大米，动物脂肪，植物油，水果，蔬菜，牛奶和乳制品和糖。