本文到此结束，希望对家长有所帮助。

你好，我叫小霞，我将为你回答以上问题。北方冬天适合冬天适合做什么运动？很多人还不知道。现在让我们来看看！

1.我觉得跑步是最好的，冬天是大众锻炼的好时候。“冬天练三九”这句话有一定的道理。

2.冬季锻炼对增强体质、预防疾病有很大的作用，尤其是在这个季节，坚持体育锻炼还能锻炼人顽强的意志力。

3.冬季体育锻炼需要注意的问题很多。

4.耐力项目最适合冬季体育锻炼。体育界提倡耐力项目，也就是有氧运动，锻炼心肺功能，提高身体素质。

5.这些项目包括长跑、竞走、拳击、体操、滑冰等。

6.父母熟悉的足球、篮球、网球等球类运动属于对抗性运动，容易发生身体接触，冬季更容易受伤。

7.选址很重要。户外活动尽量在冬天进行，因为在寒冷的冬天，人们经常在室内活动，他们经常开车外出，较少接触阳光和新鲜空气。

8.室内场地可以照常选择。

9.户外活动时，注意活动场地的地面，尽量少在柏油路、石头地面等硬路面上锻炼。

10.由于冬天天气寒冷，这种地面比夏天硬，增加了对脚、腿、骨骼、关节的冲击，容易受伤。

11.所以，你要尽量在陆地上锻炼。

12、阳光明媚的天气有利于身体健康冬天，黎明晚，黄昏早，专家建议，应该尽量在日出后和日落前锻炼。

13.目前很多人都有一个误区，认为晨练越早起床越好。其实日出之前，空气中沉积的杂质和细菌都是在空气中漂浮一夜的，日出之后就会好一些。

14.雾天空气流通差，空气中也漂浮着杂质和细菌。这个时候运动容易把这些杂质和细菌吸入人体，所以雾天要尽量避免运动。

15.无论室内还是室外运动，都要进行充分的准备活动。

16.因为冬季场馆和设备密度增大，对人体的影响也增大。

17.而且冬天人体的肌肉和关节活动度降低，有一定的惰性。所以锻炼时要做好充分的准备，循序渐进。

18.增减衣服要循序渐进。很多锻炼者有一个误区，习惯在锻炼前换上轻薄的衣服。但运动界主张，增减衣服应该在运动过程中增减，而不是在运动前后一次性增减。

19、正确的做法应该是在锻炼的过程中，带着感觉边练边脱。

20.冬泳和滑冰强调安全。冬泳和滑冰属于冬季特色运动项目，广受人们欢迎。在进行这两项运动时，除了常规的注意事项外，还要特别注意安全问题。

21.对于冬泳爱好者来说，一定要有一定的基础，循序渐进。他们应该从立秋开始每天下水，继续锻炼。

22.另外，冬泳要选择熟悉水岸的地方。如果不熟悉水中和岸上的情况，不要轻易下水，以免发生意外。

23.下水时要注意水中的浮冰，以免被刺伤。

24.此外，我们应该携手并进，互相照顾。

25.对于滑冰爱好者来说，由于天津真正符合要求的天然冰场很少，所以体育界并不提倡在没有安全防护设施的天然湖泊中滑冰。

26.滑冰要注意结伴而行。未成年人必须有成年人陪同。

27.另外，滑冰时要把握季节，注意冰面刚冻或快开化时的硬度，以免发生危险。