9.孩子要及时接纳自己的内心，结合休闲阅读。

10.父母应该帮助孩子制定假期计划，包括休闲和学习。内容要丰富健康，适可而止。

11.孩子们应该检查寒假作业是否已经完成，并为下学期设定一个学习目标。

12.家长要调整孩子的作息时间和饮食，让孩子多读课外书，开阔视野。

13.利用这难得的时间和孩子交流。

14.在长假结束前，有专家预测，今年的“节后综合症”将比往常更加明显，尤其是在深圳这样的移民城市，很多人回家过年，很多人带着家人过年。流动性越大，综合症就会越明显。

15.据悉，深圳今年的人数比去年增加了36%。在春节短暂的相聚之后，大多数人都要面对漫长的分离。

16.除了一般的心态，心里还会有一种告别的感觉。因此，预防“节后综合症”尤为重要。

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你好，我叫小霞，我将为你回答以上问题。如何摆脱节后 syndrome新中式窗帘，如何摆脱节后 syndrome很多人还不知道，现在就来看看吧！

1.其实这种现象是现代社会大多数人的普遍心态，节后一周左右就能逐渐恢复。

2.但考虑到“节后综合症”给工作生活带来的不便，专家建议预防“节后综合症”，即主动调整自己的心态，调整生活规律，尽快适应节后的工作生活节奏。

3.上班族要减少应酬，调整饮食和睡眠。

4.上班族是“节后综合症”的高发人群。建议上班族尽快停止各种应酬，抓紧时间调整自己，补充睡眠，合理饮食。如果时间允许，他们还可以为节后工作安排和新年计划制定一个大纲和目标。

5、老人要注意休息，孩子更要关心。

6.老人应在子女上班前尽早调整作息时间，恢复平时的生活习惯。

7.如果难以入睡，可以服用一些对身体无害的安眠药；恢复早操、户外散步等因节日中断的活动；调整好自己的心态，多参加一些有益身心健康的活动，去老干部办公室聊聊天或者找个伴去看看。

8.孩子也要记得给父母打电话，经常问问题，让父母温暖。

本文到此结束，希望对家长有所帮助。