本文到此结束，希望对家长有所帮助。

你好，我叫小霞，我将为你回答以上问题。体育锻炼对健康有什么好处？很多人还不知道体育锻炼对健康的好处。现在让我们来看看！

1.人在运动时，由于体内能量消耗的增加，代谢产物增强，即收缩的强度增加，次数增多，血液循环增加，从而保证体内更高代谢水平的需要。

2.在运动过程中，心脏功能的变化成为改善心脏功能的一个因素。长期科学锻炼可以改善心脏的结构和功能。

3.一般人的心脏容积在700毫升左右，而运动员的心脏容积在1000毫升以上，生理上称为工作相关肥大。

4、心脏正在工作肥大，使心脏的收缩变强，每搏心输出量增加。

5.一般人的心跳(心率)是每分钟70次左右，运动员是60次左右，优秀的长跑运动员是40次左右。

6.这种心脏不容易疲劳，储备功能大，当然很好。

7.定期科学的体育锻炼可以改善心脏的结构和功能。

8.人体的消化系统就像一个食品加工厂。它的功能是消化吸收营养。

9.主要由口、咽、食管、胃、小肠、大肠和肛门组成的消化道，以及唾液腺、肝脏和胰腺组成。

10.我们平时吃的食物，必须经过消化道的消化，经过胰腺的加工，才能成为人体可以吸收利用的营养物质。

11.体育锻炼时，新陈代谢比平时大大增强，身体消耗大量营养物质。

12.体育运动时，新陈代谢比休息时增加10倍甚至20倍。

13.体育锻炼后，体内消耗的物质要及时补充，势必会从外界吸收更多的物质，经消化系统加工后成为体内的物质。显然，消化系统的工作比原来大得多，以至于消化系统的功能一天比一天完善。

14.人体所有器官和系统的活动都由神经系统指挥和管理。运动时，神经系统加强对运动器官和心肺等器官的指挥，同时减少对消化系统的管理，使消化系统的活动受到相对抑制，以保证运动时肌肉和心脏的剧烈活动。

15.运动后，神经系统加强了对消化系统的指挥，消化系统的活动加强，吸收更多的营养，从而提高消化能力。

16.运动时，由于呼吸的加深，横膈膜和腹肌的活动增加，横膈膜上下运动幅度大，腹肌前后运动，对胃肠道有按摩作用。

17.运动后，这种按摩会持续一段时间，从而促进胃肠道的活动，对消化系统功能的改善也有很好的影响。