你好，我叫小霞，我将为你回答以上问题。怎样健康饮食英语，怎样健康饮食很多人还不知道。现在让我们来看看！

1.合理膳食的基本要求:注意总量、搭配和进餐次数。2.合理膳食的参考方案(1)一(一袋牛奶)、二(每餐二两主食)、三(每天大概三四份高蛋白)、四(四句:)、五(500克蔬菜水果)、中国红黄绿。定时定量，细嚼慢咽，不要暴饮暴食；温度适中，“四气”适宜；美食美景，安心；要适应年龄、体质、工作、环境、季节、疾病。

2.(4)食物四味:寒、热、温、凉。

3、西瓜、苦瓜寒能益热，具有清热、解表、利尿的作用。

4、羊肉和狗肉可以用来温肾。

5.五味:酸、辛、苦、咸、甜，与五脏相关。

6、酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾、血，甘入脾。

7.可见，暴饮暴食、偏食导致五味失调、五脏失调、五气失调，从而产生疾病。

本文到此结束，希望对家长有所帮助。