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1.早餐一定要吃，而且要吃饱:晚上睡了七八个小时，胃需要消化东西。如果这个时候不吃早操，胃会磨损，容易低血糖。如果你不吃早餐，你可能会忍不住在午餐时吃很多，这会伤害你的胃，让你变胖，也会影响你的工作。

2.吃好午饭但要有节制:午饭时间不要太忙，主食可以少一点，蛋白质方面可以多吃肉(建议吃鱼和鸡)，尽量保证下午的工作。

不仅减肥的人需要安排好饮食，每个想要健康的人都需要。我们不能一天只喝水，吃水果或吃肉，而是要科学安排，达到营养均衡，否则会对我们的健康造成严重危害。

大家好，大六为大家解答以上问题。如何科学安排每天饮食？(如何科学安排每天饮食与运动)这个很多人还不知道。现在让我们来看看...

大家好。刘紫为你解答以上问题。如何科学安排每天饮食？(如何科学安排每天饮食与运动)这个很多人还不知道。现在让我们来看看！