大家好，大六为大家解答以上问题。中午睡不着怎么办(中午睡不着怎么办)这个很多人还不知道。现在让我们来看看！晚上睡不好或者...

大家好。刘紫为你解答以上问题。中午睡不着怎么办(中午睡不着怎么办)这个很多人还不知道。现在让我们来看看！

如果晚上睡不好或者睡得少，中午可以补上。研究人员证明，中午午睡效率很高，短暂的午睡能让你精力充沛。但是有时候午休的时候睡不着，起床后昏昏沉沉的，让我们精神不振。所以我经常开玩笑说，午休到了，回报可能很大，损失可能不小。为了解决这个问题，我来提一些建议。

1.改变“一定要睡着”的心态:“一定要睡着”的心态是很多人失眠的原因，也是短期失眠过度到长期失眠的原因。所以，无论电视广告中的专家或专家如何宣传睡眠的重要性，你都要记住，他们是在夸大其词。他们需要夸大失眠的危险。

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