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1.雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。

2.可以补充雌激素的食物包括柠檬、香蕉、苹果、石榴、橙子、木瓜、核桃、猕猴桃等。平时可以多吃点。

3、除此之外，还可以多吃一些白菜、豆浆、牛奶等食物，这也有助于补充雌激素。

4.雌激素是一种人体激素，在情绪和压力的影响下会发生变化。通常，它需要适当的减压，规律的作息和充足的睡眠，这将有助于平衡内分泌。

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