舍客勒

嗨我是小花怎么减肥怎么减肥怎么减肥还有很多人不知道

首先是饮食，然后是慢跑。每周3到4英镑

食物很轻，早餐很饱晚餐很饱，水果加酸奶油，不要油炸，冰淇淋，脂肪

饼干可以吃枣子、花生等，但不能吃太多的热量，可以放在午餐里，并尽量在晚饭后停止吃花瓶

他每天喝更多的水。大概两公升

不管怎么说，吃健康的食物，忍受每一顿食物，再加上运动，都会变得很瘦——不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不，不

来吧，你可以做到这一点

就这些了。希望对你有帮助

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