戴墨镜看手机不会减少伤害。要戴与环境相适应的眼镜才可以保护眼睛。建议不要把手机的亮度调低，眼睛与手机保持30厘米到50厘米的距离，且关灯看手机，手机的光线与星星的光线偏差越小对眼睛的伤害越小。保护视力的方法：1、常见的就是靠饮食来保护眼睛，因为眼睛的健康是摄取一些微量元素的，而最常见的就是需要补充大量维生素a，所以平时多吃一些含有维生素a的食物，对眼睛也可以起到很好的作用。2、眼睛它主要的作用就是起到了看东西的效果，但是也不要长期的过度劳，如果经常性的过度劳累的作用话，对眼睛也是不利的，所以要让眼睛更加的健康，在平时的时候就一定要让眼睛得到充分的休息。3、眼睛保健操在我们的生活中也是很熟悉的，经常性的做眼睛保健操，它可以促进眼睛局部血液的循环，所以对眼睛的健康也有很大的好处的，但是一定要每天坚持做眼睛保健操，效果才会更明显。