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3.平躺在床上，双手放在腰后，双腿向上抬起，双脚在空中蹬地，大概是30分。

时钟可以休息了！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，双腿绷紧，靠近胸部，然后抬起，再靠近，重复这个动作。

十五次。这样坚持下去，腿上的赘肉会不知不觉消失。

5.可以适当使用减肥药。如果没有副作用，可以试试经典的百合可乐胶囊，纯绿色减肥产品。

不反弹。可以上网搜一下，祝你早日减肥成功！

床上腿复位术

1、枕头在小腿中间，坐在床上，大和小腿呈九十度角。慢慢抬起小腿，保持这个姿势，还剩三秒钟。

对，然后放下，重复动作十到十五次。

2.躺在床上，伸直双腿。一只脚动了之后，一只脚就伸直了。依次做二十到三十次，直到小腿觉得累为止。

缺乏。

本文到此结束，希望对家长有所帮助。