9.麦克马斯特大学运动机能系副教授菲利普斯说:“研究参与者减掉的脂肪比我们想象的多。

10.我认为这些结果的实际意义是非常明显的。如果想通过运动增肌减脂，请在运动后喝牛奶进行。

正如研究的第一阶段所报告的那样，喝牛奶的那组获得的肌肉最多，估计比喝大豆饮料的那组增加了40%或2.5磅。

12.此外，这组人比喝碳水化合物饮料的研究参与者增加了63%的肌肉，或3.3磅。

13.菲利普斯说:“我认为这方面的证据正在增加。

14.我们最清楚的是，牛奶中含有有益于骨骼健康的钙，但这项研究与其他研究不同。新发现牛奶具有促进肌肉增长和减少身体脂肪的能力。

15.从我个人的角度来说，牛奶是九种基本营养素的来源。

16.显然，牛奶是休闲运动人群和希望通过运动饮食减肥健身的人的理想饮品。

17、"。

你好，我叫小霞，我将为你回答以上问题。运动后喝牛奶 OK，运动后喝牛奶很多人还不知道。现在让我们来看看！

1.轰轰烈烈运动后喝牛奶 OK，请看下面。(注意:剧烈运动后不要马上喝，休息一段时间后再喝)运动后喝牛奶更好的塑身最近有一项研究正在调查运动后喝牛奶的影响。

2.原来牛奶可以帮助这些运动的人燃烧更多的脂肪。

3.这项研究由加拿大麦克马斯特大学(McMaster University)的研究人员进行，由运动机能系的运动代谢研究小组进行，由斯图尔特·菲利普斯(Stuart Phillips)领导。

4.据悉，研究人员将56名18岁至30岁的年轻人分成三组，并要求他们在为期12周的举重项目中每周锻炼5天。

5.在测试期间，第一组参与者喝两杯脱脂牛奶，第二组喝一杯蛋白质和能量相同的大豆饮料，第三组喝一杯能量相同的碳水化合物饮料。

6.研究结束时，研究人员发现，喝牛奶的那组人减掉的脂肪几乎是喝碳水化合物饮料的那组人的两倍，前者燃烧了2磅脂肪，后者燃烧了1磅。

7.那些喝大豆饮料的人的脂肪量并没有减少。

8.与此同时，喝牛奶的那组人的肌肉增长比喝大豆饮料或碳水化合物饮料的研究参与者多。

本文到此结束，希望对家长有所帮助。