真空玉米是生活中常见的一种玉米，有蒸、煮、炖等多种吃法，深受人们的喜爱。真空玉米会有外包装，煮的时候一般需要去掉外包装，不允许一起在水里煮。

真空玉米外包可以一起煮吗？玉米一旦过了保质期，很容易受潮发霉，产生毒素，甚至导致癌症。因此，小心你的玉米罐头尤为重要。一旦打开，很容易发霉。

用袋子做饭是不可取的，你需要打开袋子做饭。

真空包装的玉米不能在袋子里煮。这种包装只是有利于玉米的长期保存，但是煮玉米的时候需要把包装去掉，否则包装袋里的有害物质在加热的时候可能会挥发。

购买真空包装玉米时，如果真空包装玉米的外包装袋完好，我们可以食用，但如果包装袋有轻微破损，就不要选择。

真空包装的玉米在加工过程中是经过灭菌的，全程无菌，所以只要包装完好，就可以放心食用。

吃玉米有什么好处？1.含有膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，可防治便秘、肠炎、结肠癌。

2.丰富的天然维生素E具有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老、减轻动脉硬化和脑功能衰退的作用。

3.玉米中含有黄体酮和玉米黄质，能有效防止眼睛老化。

4.具有利尿、降压、止血、止泻、助消化的作用。

5.玉米可以降低人体血液中的胆固醇水平，预防高血压和冠心病的发生。中美洲的美洲原住民不太容易患高血压，这与他们主要食用玉米有关。

6.玉米胚芽中所含的营养物质能增强人体新陈代谢，调节神经系统功能，使皮肤细腻光滑，抑制和延缓皱纹的产生。

吃玉米的注意事项1。熟玉米比生玉米好。虽然烹饪会使玉米损失一些维生素C，但会获得更多的营养抗氧化活性。无论是油炸还是水煮，玉米都会释放出更多的营养成分。同时，煮熟的玉米还会释放出一种叫做赖氨酸的酚类化合物，对癌症等疾病有一定的治疗作用。

2.哪里吃玉米最好？当然这是玉米里的甜胚尖！一定要吃，因为玉米的很多营养都集中在这个小小的甜胚里。