1、首先要控制自己的情绪，虽然很难做到，但对于职场人来说，凡事需要理智，需要平静，需要控制好自己的情绪，然后告诉自己应该做什么，不应该做什么，要克制2、找身边信得着的人好好的聊一聊，快乐出来是两快乐份，烦恼分忧出来是半分烦着急，工作中遇到烦心事也可以找身边信得着的人好好的聊一聊，让自己轻松很多。 3、暂时去领取一份工作，出去好好的可以一下，逛逛悠闲的街，可以找三五好友吃饭喝酒，总之要好好放松一下，很多事情，自己放松一会儿，就能很快想明白。4、不敢劝诉说别人自己心里的烦心事，可以将不痛苦和不舒服都写下来，自己好好的写下来可以让自己理清思路，让自己看到很多想不到的事情，也让自己更快地释怀。5 、深呼吸，让自己冷静一下，然后用理智的头脑去解决工作中的烦心事，遇到事情不要怕，不要拖，不要躲。反要积极努力真正去解决和解决掉，只有将烦心事解决掉，自己才会踏上心工作。6、什么也不想，什么也不做，好好的睡觉一觉，养足精神，让自己暂时忘却身边的烦心事，这样也可以缓解自己紧张的情绪和情绪，等到睡醒之后，很多事情处理起来就很容易了。